Un engagement envers toi-même pour incarner pleinement ta vitalité
Faire de ta santé une priorité commence par un rendez-vous quotidien avec toi-même. Une discipline qui s’invite en douceur, se construit, et finit par devenir une seconde nature – et c’est elle qui crée cette vitalité, ton énergie propre. Inspiré du yoga et de la médecine traditionnelle chinoise, mêlé aux avancées modernes, ce programme te guide pour éveiller la conscience de ton corps et de ton esprit, en cultivant une relation éclairée entre les deux, t’amenant sur la voie d’un amour profond de toi.
4 axes fondamentaux sont explorés durant le programme : La nutrition, la relaxation, la méditation et le mouvement.
Ce programme t’accompagne pour instaurer des habitudes alimentaires simples mais puissantes, en combinant des recettes savoureuses, des astuces pratiques et un suivi structuré pour maximiser les bienfaits du régime méditerranéen.
A travers le Yoga Nidra, tu découvriras ce qu’est la réelle relaxation physique ET mentale, la récupération, le pouvoir de l’intention et la visualisation. Tu découvriras les pouvoirs de conscientiser les circuits neuronaux et l’impact que tu as sur eux avec la pratique.
A travers un rituel complet (kriya) de techniques de respirations (pranayama), ce programme te guide pour entrer méthodiquement dans ton espace de méditation, qui est l’espace de ta conscience.
Grâce suivi de ton activité sportive / de mouvement quotidien et de cours de yoga (asanas), tu explores l’étroite relation corps-esprit, et reçois des outils concrets pour instaurer une pratique de yoga indépendante.
Le programme en 3 étapes
Ce programme a été conçu pour être suivi progressivement et implémenter une variété de pratiques holistiques de manière progressive et bienveillante dans ton quotidien.
Poser les fondations d’un mode de vie harmonieux en libérant les barrières physiques et mentales.
Comprendre et “hacker” ton système pour une transformation en profondeur.
Perfectionnement et ancrage réaliste de ces nouvelles habitudes dans ton quotidien.
Pourquoi ce programme ?
Lors des accompagnements en acupressure et yoga thérapeutique, j’ai constaté que de nombreux maux du quotidien peuvent être significativement améliorés par des changements simples et concrets dans l’hygiène de vie.
Ce programme est né de cette expérience : un condensé de pratiques essentielles pour retrouver énergie, équilibre et bien-être.
Ce programme est pour toi si
✔️ Tu souffres de stress, troubles du sommeil, inflammations, migraines ou déséquilibres digestifs.
✔️ Tu veux prendre soin de toi mais ne sais pas par où commencer.
✔️ Débutant.e, tu cherches un guide clair.
✔️Avancé.e, tu veux approfondir et structurer ta pratique.
✔️ Ton énergie fluctue, tu te sens éparpillé.e ou facilement vidé.e.
✔️ Tu adores apprendre sur les pratiques holistiques mais as du mal à les appliquer concrètement.
✔️ Tu veux explorer le breathwork, le pranayama et établir ta propre discipline.
✔️ Tu cherches à instaurer une routine de bien-être solide, mais peines à la tenir sur le long terme.
✔️ Tu veux un cadre structuré et progressif pour intégrer ces pratiques durablement.
✔️ Tu cherches à renforcer ta santé globale et créer une vie plus épanouie, en incluant la nutrition, le mouvement et la relaxation.
✔️ Tu manques de temps et veux un programme facilement réalisable en ligne.
✔️ Tu cherches un programme qui regroupe plusieurs approches pour maximiser tes résultats sans te disperser.
Thèmes abordés
✔️ Pranayama
✔️ Breathwork
✔️ Nutrition
✔️ Régime méditerranéen
✔️ Asana
✔️ Salutations au soleil
✔️ Pratiques de mobilité
✔️ Hatha Yoga
✔️ Yoga Nidra
✔️ Santé holistique
✔️ Bien-être holistique
✔️ Respiration
✔️ Relaxation
✔️ Visualisation
✔️ Kriya
✔️ Rituels bien-être
✔️ Santé holistique
✔️ Amour de soi
✔️ Temps pour soi
✔️ Organisation logistique
✔️ Mise en place de pratiques et discipline
Ce que le programme contient
25 vidéos explicatives et pratiques.
+ de 100 pages de PDF complets pour guider ta transformation.
+ de 30 Recettes inspirées du régime méditerranéen
Des outils concrets pour ton suivi de programme comme un journal de bord
Qui suis-je ?
Madeleine, praticienne en énergétique chinoise et professeure de yoga, spécialisée en neurosciences. J’ai quitté ma vie à Bruxelles en 2020, où j’enseignais dans des studios de yoga prestigieux et des entreprises renommées, pour construire une nouvelle vie dans un petit village en Italie. Engagée à vivre de manière authentique, simple et en connexion avec la nature, mon mode de vie influence profondément mes transmissions. Mon travail holistique est conçu pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même grâce à des pratiques accessibles et simples.
